Lorsque je parle avec des athlètes ou des coaches, la plupart me disent que c’est le mental qui fait la différence. Derrière les performances individuelles ou collectives de très haut niveau il y a un énorme travail physique, technique et tactique.
Pourtant, bien que le mental soit reconnu comme essentiel, celui-ci n’est parfois pas assez travaillé, alors que c’est sans aucun doute le travail qui est le moins pénible et qui nécessite le moins grand investissement en temps, pour un gain énorme.
La plupart des athlètes de très haut niveau ont un très gros niveau de motivation et sont capables de développer des capacités mentales hors du commun, je n’ai aucun doute à ce sujet. La différence en compétition se fait bien souvent sur de tout petits détails et c’est là qu’un préparateur mental professionnel pourra intervenir pour changer la donne … et changer un plan de carrière …
LES FACTEURS CLÉ DE LA PERFORMANCE
Les piliers de la performance sportive sont : le physique, la compétence technique, l’habileté tactique, le “mental”.
Les trois premiers piliers sont de la compétence quasi exclusice du coach (si il y a un coach).
L’aspect mental est sans doute celui qui influence le plus les autres et celui qui est le moins travaillé, alors qu’il ne demande pas beaucoup de temps.
Lorsque l’on évalue l’aspect mental de la performance, il est fondamental d’envisager les 4 aspects suivants : Aidants, Adversité, Matériel, Myself. (Voir page Performance)
C’est le job du PM de travailler sur ces aspects pour faire en sorte que l’athlète soit dans une configuration que je qualifierai de « Perfofacilitante ».
LES SECTEURS DU TRAVAIL
Nous travaillons ensemble les aspects mentaux liés à la performance
- Equilibre Perfofacilitant: Aidants, Adversité, Matériel, Myself
- Gestion des émotions/stress, activation
- Fluidité des réflexes et travail sur l’inconscient
- Points forts/points faibles, points d’appui et points de progression
- Estime de soi et confiance en soi
- Investissement à l’entraînement, planification des phases de récupération actives et passives et d’assimilation
- Optimisation des relations avec l’entourage (pression et attentes des proches et des autres parties prenantes, équilibre personnel et importance des autres aspects de la vie à court, moyen et long terme)
- Communication verbale et non-verbale
- Gestion des succès et des déceptions
- Motivation et plaisir
- Valeurs
NOTRE APPROCHE
Notre approche va insister sur les aspects suivants :
- Evaluation des objectifs et des attentes (AAMM)
- Acquisition des outils de PM (Cohérence cardiaque, EFT et training autogene de Schultz, principalement)
- Mise en place de routines de performance
- Positionnement physique, social et mental (Avatar)
- Travail sur les valeurs
- Liens sociaux et communication
- Autoanalyse consciente et inconsciente (Feedback)
- Autonomisation
LES OUTILS
Nous utilisons toute la palette de la préparation mentale en fonction des besoins : imagerie mentale, gestion des sensations, reprogrammation des réactions non-voulues, mises en situation, discussions approfondies, hypnose et décontraction, élaboration des scénarios, briefings et débriefings liés aux évènements, gestion du long terme, doubles ou triples projets, ancrages
.
ATTEINDRE VOTRE SOMMET
Savoir maintenir la créativité, la joie, le jeu, percevoir et traiter les objections inconscientes, sont nécessaires pour atteindre les plus hauts sommets d’un sport, ou plus simplement fonctionner à son potentiel maximum à l’instant T.
FAIRE UN SAUT QUALITATIF
Nous intervenons soient en cycles courts autour d’aspects précis de la performance, soit en suivi durant toute la saison (dans la limite de notre disponibilité).
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